Kurzy
Rodič bez bolesti
Stať sa rodičmi je nádherné, ale aj fyzicky náročné obdobie. Neustále dvíhanie dieťaťa, nosenie autosedačky, kočíka či bežné domáce činnosti dávajú telu zabrať. Mnoho rodičov preto prirodzene začne pociťovať bolesti chrbta, krku, ramien či zápästí. V mojom kurze vám ukážem, ako si osvojiť správne návyky, ktoré vášmu telu okamžite uľavia a z dlhodobého hľadiska mu pomôžu fungovať bez bolesti.
Kurz vychádza z mojich dlhoročných skúseností s klientmi a poznatkov získaných na odborných kurzoch. Spája ich s praktickými ukážkami pohybových situácií, s ktorými sa rodičia stretávajú každý deň. Všetko si vyskúšate na vlastnom tele a naučíte sa, ako sa hýbať tak, aby ste chránili seba aj svoje dieťa. Mojím cieľom je, aby ste odchádzali s jasnými návodmi, ktoré viete používať hneď na ďalší deň.
Pre koho je kurz určený
Kurz je určený pre:
- tehotné po 1. trimestri, budúcich rodičov a rodičov detí od 0 do 2 rokov,
- každého, kto chce predísť bolestiam spôsobeným starostlivosťou o dieťa,
- rodičov, ktorí už bolesť cítia a chcú ju riešiť správnym pohybom.
Čo sa na kurze naučíte
- správne držanie tela a prirodzený pohyb v každodennom živote.
- dvíhanie a nosenie dieťaťa bez bolesti,
- ako sa hrať s dieťaťom tak, aby telo netrpelo,
- bezpečné nosenie autosedačky / vajíčka,
- ako správne nastaviť a používať detský nosič,
- jednoduché cviky na posilnenie a uvoľnenie preťažených svalov.
Ako kurz prebieha
Súčasťou kurzu je individuálny prístup – získate konkrétne tipy a úpravy pohybových návykov presne podľa vašich potrieb a podľa toho, ako sa hýbete vy. Všetko si prejdeme prakticky, krok za krokom, aby ste si nové návyky vedeli ihneď osvojiť.
Bonus
Každý účastník dostane praktickú príručku na doma s fotografiami a zrozumiteľnými ukážkami správnych pohybov.
